Následující tipy prezentuje skupina vědců z Národní Společnosti pro Roztroušenou Sklerózu (RS) – výzkum v oblasti péče o celkovou kondici.:
- Aktivní životní styl může zlepšit chůzi, rovnováhu, únavu, depresi a kvalitu života. Pokud je to nyní náročné, pokuste se v průběhu dne zahrnout alespoň krátké cykly fyzické aktivity doma i venku.
- Zdravá strava zmírňuje deprese, je spojována s nižší mírou postižení a celkovým zlepšením kvality života. Není však potřeba dělat zásadní změny v jídelníčku. Vyzkoušejte tyto drobné úpravy:
- Půlka talíře by měla obsahovat ovoce i zeleninu.
- Zvolte olivový nebo hroznový olej.
- Čtěte složení – pokrmy s méně než 5 přísadami, pravděpodobně nebudou obsahovat přemíru soli, nebo rafinovaného cukru.
- Zaměření se na emoční zdraví může nejen pomoci s depresí, která ovlivňuje lidi s roztroušenou sklerózou, může ale také pomoci s dalšími symptomy RS, jako je bolest a únava. Určitou příležitost zde představuje využití online poradenství z pohodlí domova.
-
Autoři článku doporučují v tomto směru spolupráci s ošetřujícími lékaři a zdravotnickým personálem, který je schopen odborně posoudit zdravotní stav a nabídnout individuální možnosti řešení i v souvislosti se sociálními a finančními podmínkami každého jedince.
- Více zdrojů pro péči o zdraví životní styl nabízí informační letáky z American Heart Association, a také programy z Can Do Multiple Sclerosis.
Zdroj: Staying Well During the COVID-19 Pandemic: MS Researchers Speak Out
